NGĂN NGỪA CẬN THỊ

LÀM THẾ NÀO ĐỂ NGĂN NGỪA CẬN THỊ?

Để phát hiện sớm các dấu hiệu cận thị cần phải cho trẻ đi khám bác sỹ nhãn khoa mỗi 3 – 6 tháng.

Đối với các bậc cha mẹ, điều quan trọng là phát hiện sớm những dấu hiệu ban đầu như khó nhìn thấy rõ vật ở xa như xem TV hoặc chữ viết trên bảng trong lớp học.

Thường xuyên yêu cầu trẻ đọc hoặc mô tả khi nhìn thấy vật ở xa. Ví dụ, yêu cầu trẻ đọc một dấu hiệu chỉ dẫn giao thông hoặc bảng hiệu trên đường với khoảng cách xa có thể được. Nếu trẻ có bất kỳ khó khăn nào khi nhìn đọc hoặc mô tả rõ ràng thì cần phải khám bác sỹ chuyên khoa ngay. Đừng chậm trễ – nếu không sẽ khó có thể đưa mắt bé trở về bình thường.

Giải pháp phòng ngừa cận thị – kính đọc sách.

Mắt cận thị nhìn thấy ảnh của vật qua kính phân kỳ (kính cận)

 Thông thường, các bác sĩ nhãn khoa hoặc kỹ thuật viên khúc xạ sẽ kê toa kính cận để điều chỉnh tầm nhìn xa. Thật không may, kính cận thị (còn gọi là kính phân kỳ) có thể làm cho cận thị tăng thêm và khó có thể đảo ngược. Đó là do kính cận kéo ảnh lại gần mắt hơn và làm cho các cơ thể mi trở nên bị gồng cứng hơn, thủy tinh thể phồng hơn và trục nhãn cầu dài hơn, do đó cận thị ngày càng tăng và trẻ sẽ phải thay kính thường xuyên để đáp ứng được nhu cầu nhìn xa. Và sự lệ thuộc vào kính cận của trẻ là không thể tránh khói. Khi trẻ bắt đầu có những dấu hiệu khó khăn khi nhìn xa nên cho trẻ bắt đầu đeo kính đọc sách khi đọc sách và khi hoạt đông nhìn gần khác, khi đó các cơ tham gia điều tiết ở mắt sẽ được thư giãn và không bị co cứng.

Kính nhìn gần (kính hội tụ) giúp hỗ trợ điều tiết cho mắt khi nhìn gần

Kính đọc sách (kính nhìn gần) giúp mắt được thư giãn trong các hoạt động nhìn gần, không làm co cứng các cơ thể mi, không làm phồng thủy tinh thể và không làm dài thêm trục nhãn cầu. Khi nhìn xa trẻ không cần đeo bất kỳ loại kính nào.

Cần lưu ý rằng trẻ sẽ không phụ thuộc vào kính đọc sách. Kính đọc sách (kính nhìn gần) chỉ đơn giản là một công cụ hỗ trợ và bảo vệ mắt cần được sử dụng khi nhìn gần trong thời gian dài. Kính đọc sách được sử dụng đúng sẽ giúp ngăn chặn cận thị.

Điều quan trọng là kính đọc sách phải vừa đủ công suất để loại bỏ hoàn toàn khả năng điều tiết nhìn gần của mắt khi đọc hoặc khi sử dụng máy tính, điện thoại thông minh.

Hoạt động ngoài trời là cách ngăn ngừa cận thị hiệu quả nhất

Nếu trẻ thực hiện các hoạt động nhìn gần mà không có sự hỗ trợ bảo vệ của kính đọc sách thì điều quan trọng là phải tuân thủ các yêu cầu sau:

1. Đọc sách hoặc nhìn gần ở cự ly càng xa càng tốt. Khoảng cách nhìn gần tối thiểu là từ 35 – 40cm.

2. Khi xem TV hoặc sử dụng máy vi tính cần phải ngồi cách xa màn hình với khoảng cách tối thiểu gấp 3 lần đường chéo màn hình.

3. Đọc ở những nơi có ánh sáng đầy đủ, do ánh sáng giúp co đồng tử làm giảm tải cho các cơ thể mỉ trong hoạt động điều tiết.

4. Thường xuyên nhìn xa vào khoảng không để giúp thư giãn mắt. Trong khi đọc sách hoặc dùng các phương tiện điện tử giải trí hình ảnh (laptop, tablet, smart phone..) cần phải có khoảng thời gian nghỉ ngơi nhìn xa. Thông thường phải nghỉ ngơi 3 phút mỗi 30 phút nhìn gần.

5. Hoạt động ngoài trời là một cách tốt nhất để ngăn ngừa cận thị. Cần dành ít nhất 1/3 thời gian hoạt động của trẻ trong ngày để tham gia các hoạt động ngoài trời. (Trung bình từ 1h30 – 2h mỗi ngày).

Lược dịch và tổng hợp BSCKII. ĐOÀN QUỐC VIỆT.

Mọi thông tin cần biết xin vui lòng liên hệ dqviet310@gmail.com

CẬN THỊ HỌC ĐƯỜNG

Cận thị là dạng tật khúc xạ thường gặp nhất của mắt, dạng tật khúc xạ này đã trở nên phổ biến hơn trong những năm gần đây đặc biệt là trong lứa tuổi học đường.

Trên thực tế, một nghiên cứu gần đây của Viện Mắt Quốc gia Hoa Kỳ cho thấy tỷ lệ cận thị tăng từ 25 % dân số Hoa Kỳ (tuổi từ 12-54, 1971-1972) lên 41,6% trong giai đoạn 1999-2004. Tỷ lệ cận thị học đường ở các nước Đông và Đông Nam Á tăng từ 30% lên đến 80% trong vòng 50 năm qua.

Sự gia tăng tỷ lệ cận thị học đường ở các nước Châu Á

Mặc dù nguyên nhân của sự gia tăng cận thị chưa được biết chính xác, nhưng các nhà Nhãn khoa cho rằng điều đó có liên quan đến sự mỏi mắt do sử dụng máy tính và các công việc nhìn gần khác, đôi khi yếu tố di truyền cũng liên quan đến cận thị.

Các dấu hiệu nhận biết cận thị

Kính cận giúp người cận thị nhìn xa rõ hơn

Người cận thị thường gặp khó khăn trong việc đọc các biển chỉ đường và không thể nhìn thấy vật ở xa một cách rõ ràng, nhưng sẽ có những hoạt động nhìn gần rất tốt như đọc sách và sử dụng máy tính…

Nhức đầu, mỏi mắt, nhìn mờ là những dấu hiệu sớm của cận thị

Các dấu hiệu khác của cận thị bao gồm: nheo mắt, mỏi mắt và nhức đầu. Cảm giác mệt mỏi khi lái xe hoặc chơi thể thao cũng có thể là một triệu chứng của cận thị. Nếu người cận thị đang sử dụng kính cận mà gặp những dấu hiệu như trên, cần phải đi khám bác sỹ mắt hoặc kỹ thuật viên khúc xạ để có thể điều chỉnh kính phù hợp.

Nguyên nhân gây cận thị?

Sử dụng smartphone thường xuyên được xem như là nguyên nhân dẫn đến cận thị cho trẻ

Cận thị là do hoạt động gắng sức điều tiết mắt nhìn gần liên tục xảy ra trong một thời gian dài như đọc sách, truyện hoặc điện thoại, máy tính….

Kết quả là mắt bị co cứng điều tiết ở trạng thái nhìn gần và dần dần không thể chuyển sang trạng thái nhìn xa được nữa. Khi trẻ em dành nhiều thời gian học tập trên máy tính, xem tivi, máy tính bảng, smart phone (điện thoại thông minh) hay đọc sác, chúng sẽ bị cận thị, theo GS. Ian Morgan của Đại học Quốc gia Australia ở Canberra ( trích tạp chí New Scientist 10/7/2014).

Các hoạt động nhìn gần kéo dài là nguyên nhân chính của cận thị học đường

Các nghiên cứu dịch tể học vê cận thị ở các nước như Singapore và Nhật Bản cho thấy cận thị là do gia tăng các hoạt động nhìn gần. Theo tạp chí New Scientist, cận thị đang tăng lên ở hầu hết các nước, nhưng ở các nước như Singapore tỷ lệ gia tăng rất cao. Ở đó, 80% thanh niên nhập ngũ ở tuổi 18 bị cận thị, trong khi 30 năm trước đây chỉ có khoảng 25%. Ngoài ra còn có một tỷ lệ ngày càng tăng của cận thị cực đoan, có thể dẫn đến mù lòa do các biến chứng như: thoái hóa võng mạc cận thị, tân mạch hắc mạc, phù hoàng điểm, bong võng mạc... (Truy cập https://www.newscientist.com/articl... để xem các bài báo New Scientist đầy đủ)

Trong một nghiên cứu khác, các nhà nghiên cứu tại Đại học Complutense của Tây Ban Nha cho thấy 31,3% số sinh viên năm thứ nhất là cận thị. Trong số những sinh viên năm cuối (từ năm 4 đến năm 6) tỷ lệ này là 49%. Theo nghiên cứu của Tiến sĩ Rafaela Garrido, người đã trình bày những phát hiện của mình tại Hội nghị quốc tế lần thứ 10 Cận thị ở Cambridge trong tháng 7 năm 2004, cho biết: "Một số sinh viên đang dành quá nhiều thời gian trong những công việc chuyên môn đòi hỏi nhìn gần. Đó cũng là vấn đề của những sinh viên dành quá nhiều thời gian trên máy tính hoặc trên kính hiển vi. Thật khó để yêu cầu sinh viên hạn chế đọc tìm tài liệu, vì đó là điều cần thiết để vượt qua các khóa học, nhưng chúng ta phải tìm cách để giảm thiểu những căng thẳng cho đôi mắt. "

Cơ chế điều tiết của mắt khi nhìn gần

Để hiểu rõ hơn về vấn đề này tôi xin đề cập đến cơ chế hoạt động điều tiết của mắt. Sau khi mắt điều tiết nhìn gần trong thời gian dài, các cơ điều tiết trong mắt (được gọi là "cơ thể mi") sẽ bị co cứng. Hậu quả là cơ thể mi phình to, thủy tinh thể trong mắt phồng lên và trục nhãn cầu ngày càng trở nên dài hơn. Khi đó tật cận thị sẽ xuất hiện và con mắt sẽ không thể quay trở lại hình dạng trước đây của nó. Khả năng nhìn rõ các vật ở xa mà không cần kính bị mất mãi mãi.

BS CKII ĐOÀN QUỐC VIỆT